Activity

judul buku : panduan lengkap BOLA BASKET untuk WANITA
pengantar : pat summitt
penerbit : PT Raja Grafindo Persada
kota terbit : Jakarta
tanggal terbit: juni 1997
tebal buku : 257 halaman

pendahuluan
1. basket adalah olahraga besar. salah satu cabang olahrag yang memberikan kesempatan pada kaum wanita(dewasa maupun anak anak) untuk bertanding side by side, face to face dengan lawan mereka
2. basket dan keompetensi dapat mebentuk kepercayaan diri keyakinan pada diri, keyakinan pada diri sendiri dan pelatih pelatih anda.

bab 1
MENINGKATKAN PERNMAINA ANDA KE TINGKAT BERIKUTNYA
1. sebuah peran didalam sejarah basket
-harus memiliki jam tebang yang cukup banyak agar menjadi pemain yang hebat
2. bersiap memulai permainan
-keyakinan, percaya diri adalah kunci sukses dalam sebuah permainan
-kenali tujuan anda
-jika anda memilii kelemahan maka buatlah rencana dan evaluasi unsur tersebut
-dalam permaina bola basket tentuka prioritas anada , ketika anda inginberlatih makn pusatkan pikiran anda pada latihan dan jagna bercabang kemana mana
-membentuk rencana pengambangan skil anda harus direncana kan sebelum emulai pertandinghan
-bertindak
– pengorbanan yaitu ,e,berika kesenangan pribadi demi untuk kesuksesasn tim itu merupakan tindakan pengorbanan
-pandangan anda janganhanya memikirkan kesenangan anda sendiri dalam sebuah tim

bab 2
MENGEMBANGKAN SIKAP DEMI TERCAAINYA KEMENANGAN
1. permainan mental
-memikirkan pertandingan ( anda harus berpikkir dan bereaksi lebi ceoat dan spontan dari lawan)
-percaya diri (yang termasuk sukses dalam tim adalh rasa percaya diri para pemain yang berpikir optimis bawa dia tidak akan kalah dengan tim lawan)
-memahami teknik dan strategi (anda harus memiliki oengetahuan yang luas caranya adalah denagn melihat oertandingan amati pertandingan, diskusikan tentang peretang=dingandengan tim)
-kreativitas ( berpikir bagaiman membangun pola penyerangan dengan kreativitas)
-keinginan
-disiplin( seorang atlet itu hatus disiplin watu)
-ketekunan ( jika dalam pola latihan anda sudah tekun menjalani anda harud bisa mengaplikasikan kedalam permaina anda dilapangan)
2. komunikasi
– setiap individu harus memilkiki komunikasi yang bagus saat bermain
-komunikasi antara pelatih dengan pemain itu juga penting
3. menjadi pemain sebuah tim
-kerjasama tim

bab 3
LATIHAN UNTUK MENGHADAPI PERTANDINGAN
1.pemantapan terhadap permainan
-pemantapan ” PRE-HAB”
-frekuensi latihan
-bagaimana melakukan peregangan
-pemanasan dan pendinginan
2.membangun kekuatan tubuh
-program yang berbeda untuk pemain yang berbeda
3.meningkatkan daya tahan tubuh
4. meningkatakan dasar latihan
-alternaatif metode latihan
-jadwal latihan
5.pokok persoalan latihan yang lain
-gizi yangbaik
-obat obatan alkohol dan tebakau
-aspek mental dari penyesuain latihan
6. melaukan semuanya seklaigus
-sistem teman
meninghkatkan kemahiran anda

kesimpulan
dalam buku ini mejelaskan tentang teknik permaina khusus putri yang teori latihannya lebih efektif dan efisien

kelebihan
buku ini ditulis dari teori latiham yang sudag teruji dilapangan dan penggunaan bahasa didalm buku ini sangat mudah dipahami dan belajr lebih mudah karena di aplikasikan dengan gambar gambar untuk mepermudah belajar